妊活・妊娠中に必要な栄養素を凝縮した葉酸サプリ

妊娠・出産

厚生労働省も推奨!葉酸サプリの必要性

葉酸サプリ

「妊娠中で赤ちゃんのためにも毎回バランスの良い食事を作りたいけど大変。」

「つわりで食事が食べれない。」

「赤ちゃんに必要な栄養素が摂取出来ているか心配。」

など、妊活・妊娠中に悩んだことはありませんか。                            

今回は妊活・妊娠中に必要な葉酸サプリで妊活・妊娠中に必要な栄養素も併せて摂取できる一石二鳥のようなオススメ葉酸サプリをご紹介します。

なぜ妊活・妊娠中に葉酸サプリが必要なのか

神経管閉鎖障害のリスクが低減することが数多くの研究で明らかになっています。

多くの場合、妊娠を知るのは胎児の神経管ができる時期(受胎後およそ 28 日)よりも遅いため、妊娠に気づく前の段階から葉酸を十分に摂取していることが大切です。(引用:厚生労働省)

まめママ
まめママ

私も産院で必ず葉酸サプリを摂取するように言われたよ!

いつから摂取すれば良い?

妊娠を望む1ヶ月前からの摂取が推奨されています。(参照:厚生労働省

妊娠初期は形が形成される赤ちゃんの為にたくさんの葉酸が必要となります。
妊娠を考えた時から摂取し、体内の葉酸濃度を高めておきましょう。

どのくらい摂取するべき?

1日の葉酸摂取推奨量

食事などからの摂取に加えサプリメントなどで1日400㎍の葉酸を摂取するように推奨されています。
ただし、サプリメントの取りすぎには注意が必要です。
(引用:厚生労働省)

妊娠を考えた時から始める食事バランス

妊娠を考えた食事バランス

「主食」「副菜」「主菜」でバランスの良い食事を3食しっかり食べましょう。

さらに、「主食」、たんぱく質を多く含む肉や魚、大豆製品等、血液や筋肉を作る「主菜」、野菜やきのこ類などからだの調子を整えるビタミンやミネラルを含む「副菜」が揃うことが理想です。(引用:厚生労働省)

葉酸が含まれる食材と調理方法

ほうれん草やブロッコリー、モロヘイヤ、アスパラガスなどの緑黄色野菜、枝豆や納豆、いちごなどに多く含まれています。

ただし、葉酸は水に溶けやすく熱に弱いので、食品から摂取する際は、 生で食べる、蒸すなどの調理方法がおすすめです。(引用:厚生労働省)

まめママ
まめママ

・・・え?無理。
妊活中・妊娠中にはこんなにもしっかりした食事バランスが必要なの?!
つわり中で全然食べれないし、必要な栄養が全然摂取出来てない…。どうしよう…。

妊活・妊娠中にオススメ「ベルタ葉酸サプリ」

葉酸はもちろん!
鉄分やカルシウムなど妊活・妊娠時に必要な栄養素が総合的に配合されている
「ベルタ葉酸サプリ」

ベルタ葉酸サプリ

530万個の販売実績があり、楽天の週間ランキングで1位(ビタミンB9・葉酸部門)に選ばれ、多くのママ達に支持されています。

妊活・妊娠中に必要な栄養素

引用:ベルタ公式ショップ

こんな悩みのある方にオススメ

● 妊活中・妊娠中に必要な栄養素を摂取することが出来ているか不安な方。
● どのサプリを摂取したらよいか分からず、オールインワンがあったらいいなと思っていた方。
● 赤ちゃんのために質のいいものを選びたい方。
● 妊活や妊娠について相談できる相手が欲しい方。

7つの特徴

 体内に長くとどまる酵母葉酸100%

● 葉酸が体内に長くとどまることで効率よく摂取可能。
● 妊活雑誌でも酵母葉酸が注目されています。
 妊活・妊娠中に必要な栄養素をバランスよく配合。
妊活や妊娠中に必要な栄養素の配分表
まめママ
まめママ

私は妊娠中ひどい鉄分不足になって、食事で栄養を摂取しようとしたけど妊婦には取りすぎてはいけない食材を知らずに食べて落ち込んだり、不安だらけだったからサプリで摂取できるのは嬉しい!

 日本全国1,181の産婦人科で紹介。

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妊活マイスター・不妊治療保険適用スペシャリスト、管理栄養士、保育士などが相談に答えてくれます
 妊活・出産経験者が専任でサポート。
 国産・無添加・各種検査済み。
● 安全性は医薬品と同じレベル。
● 妊娠中・授乳中でも安心して飲んでいただけるように日本国内で生産した高品質な葉酸サプリ。
 飲みやすい形状・大きさを追求。
錠剤を飲み込むのが苦手な方の悩みを解消すべく大きさ・形・ニオイを徹底追及し飲みやすい錠剤を開発。

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【ベルタ葉酸サプリ】

最後に

産まれてくる赤ちゃんために葉酸サプリを摂取することは大事です。
その他にも
・赤ちゃんに必要な栄養素が足りているか心配。
・バランスの良い食事を毎日作るのは大変。
・つわりなどで食事がなかなか摂取出来ない。
などの悩みをお持ちの方には必要な栄養素が総合的に配合されている葉酸サプリに頼ってみるのもアリなのではないでしょうか。
少しでも妊活・妊娠中のママの不安が減らせることが出来たら嬉しいです。

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