厚生労働省も推奨！葉酸サプリの必要性
「妊娠中で赤ちゃんのためにも毎回バランスの良い食事を作りたいけど大変。」
「つわりで食事が食べれない。」
「赤ちゃんに必要な栄養素が摂取出来ているか心配。」
など、妊活・妊娠中に悩んだことはありませんか。
今回は妊活・妊娠中に必要な葉酸サプリで妊活・妊娠中に必要な栄養素も併せて摂取できる一石二鳥のようなオススメ葉酸サプリをご紹介します。
なぜ妊活・妊娠中に葉酸サプリが必要なのか
神経管閉鎖障害のリスクが低減することが数多くの研究で明らかになっています。
多くの場合、妊娠を知るのは胎児の神経管ができる時期（受胎後およそ 28 日）よりも遅いため、妊娠に気づく前の段階から葉酸を十分に摂取していることが大切です。（引用：厚生労働省）
私も産院で必ず葉酸サプリを摂取するように言われたよ！
いつから摂取すれば良い？
妊娠を望む１ヶ月前からの摂取が推奨されています。（参照：厚生労働省）
妊娠を考えた時から摂取し、体内の葉酸濃度を高めておきましょう。
どのくらい摂取するべき？
食事などからの摂取に加えサプリメントなどで１日400㎍の葉酸を摂取するように推奨されています。
ただし、サプリメントの取りすぎには注意が必要です。（引用：厚生労働省）
妊娠を考えた時から始める食事バランス
「主食」「副菜」「主菜」でバランスの良い食事を３食しっかり食べましょう。
葉酸が含まれる食材と調理方法
ほうれん草やブロッコリー、モロヘイヤ、アスパラガスなどの緑黄色野菜、枝豆や納豆、いちごなどに多く含まれています。
ただし、葉酸は水に溶けやすく熱に弱いので、食品から摂取する際は、 生で食べる、蒸すなどの調理方法がおすすめです。（引用：厚生労働省）
・・・え？無理。
妊活中・妊娠中にはこんなにもしっかりした食事バランスが必要なの？！
つわり中で全然食べれないし、必要な栄養が全然摂取出来てない…。どうしよう…。
妊活・妊娠中にオススメ「ベルタ葉酸サプリ」
葉酸はもちろん！
鉄分やカルシウムなど妊活・妊娠時に必要な栄養素が総合的に配合されている「ベルタ葉酸サプリ」
530万個の販売実績があり、楽天の週間ランキングで１位（ビタミンB9・葉酸部門）に選ばれ、多くのママ達に支持されています。
● 妊活中・妊娠中に必要な栄養素を摂取することが出来ているか不安な方。
● どのサプリを摂取したらよいか分からず、オールインワンがあったらいいなと思っていた方。
● 赤ちゃんのために質のいいものを選びたい方。
● 妊活や妊娠について相談できる相手が欲しい方。
７つの特徴
① 体内に長くとどまる酵母葉酸100％。
● 妊活雑誌でも酵母葉酸が注目されています。
私は妊娠中ひどい鉄分不足になって、食事で栄養を摂取しようとしたけど妊婦には取りすぎてはいけない食材を知らずに食べて落ち込んだり、不安だらけだったからサプリで摂取できるのは嬉しい！
③ 日本全国1,181の産婦人科で紹介。
④ BELTA専属の専門家スタッフがアドバイス。
● 妊娠中・授乳中でも安心して飲んでいただけるように日本国内で生産した高品質な葉酸サプリ。
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最後に
その他にも
・バランスの良い食事を毎日作るのは大変。
・つわりなどで食事がなかなか摂取出来ない。
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